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月別アーカイブ:2019年12月

老化防止によい運動15記事

15 老化防止、筋肉緊張、やわらげ、間接をほぐすことが重要!

2019/12/1  

〇 老化防止のストレッチ! 運動が老化防止に役立つことはいろいろな研究から明らかになっていますが、毎日運動をするのは無理だと思う人は軽いストレッチから始めるといいでしょう。 高齢者の場合、筋力の衰えと ...

老化防止によい運動15記事

14 ウォーキングによる、老化防止、有酸素運動!

2019/12/1  

〇 老化防止に、有酸素運動! 健康づくりのためにウォーキングをしている人は少なくありませんが、健康だけではなく老化防止にも役立つことがわかってきました。 ウォーキングをスタートすると有酸素運動は血管を ...

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